ćwiczenia przed ciążą

Jak przygotować organizm do ciąży – poradnik dla przyszłych mam

Przygotowanie do ciąży pozwala uniknąć wielu komplikacji związanych z tych odmiennym stanem. Jeśli planujesz zostać mamą w najbliższym czasie, zadbaj o bezpieczeństwo swoje i przyszłego malucha. Jeśli jednak nie do końca wiesz, jak przygotować organizm do ciąży, ten wpis pozwoli Ci usystematyzować wiedzę oraz podjąć odpowiednie kroki w kierunku udanego Więcej…

ćwiczenia z ciężarkami

Skuteczne ćwiczenia na obwisłe ramiona

Wiotka skóra to zmora niemal każdego, kto zgubił kilka kilogramów albo przeoczył zbyt wiele treningów. Nadmiar tkanki, zwisający pod uniesionym ramieniem, wygląda niezbyt ładnie, toteż często nazywa się go „pelikanem” lub, delikatniej, „motylkiem”. Bez względu na nomenklaturę, obwisłe ramiona stanowią dość widoczną niedoskonałość urody, która może być przyczyną powstania kompleksów. Więcej…