Zgrabna sylwetka to marzenie wielu kobiet. Aby je spełnić, niezbędny jest trening i odpowiednia dieta. Panie coraz chętniej ćwiczą na siłowni oraz poza nią, aby ujędrnić nogi, wyszczuplić brzuch czy unieść pośladki. Często jednak zapominają o tym, jak ważną rolę Więcej…
Piękne, zdrowe i białe zęby są marzeniem wielu osób. Warto wiedzieć, że każdy może być bliżej tego ideału, jeśli zadba o… dietę! Spożywane jedzenie ma ogromny wpływ na wygląd oraz stan uzębienia. Oczywiście, regularna higiena jamy ustnej oraz wizyty u Więcej…
Współczesne pieczywo bywa mało wartościowe. Puszyste, pszenne bułeczki są pyszne, ale to puste kalorie, które często odkładają się w postaci nadprogramowych kilogramów. Zmiana jasnego pieczywa na ciemne jest rozwiązaniem, ale można także zupełnie zrezygnować z tego artykułu spożywczego. W domu Więcej…
Przygotowanie do ciąży pozwala uniknąć wielu komplikacji związanych z tych odmiennym stanem. Jeśli planujesz zostać mamą w najbliższym czasie, zadbaj o bezpieczeństwo swoje i przyszłego malucha. Jeśli jednak nie do końca wiesz, jak przygotować organizm do ciąży, ten wpis pozwoli Więcej…
Mleczna czekolada, batoniki i drożdżówki są pyszne, ale dostarczają organizmowi puste kalorie. Co to znaczy? To nośniki szybko dostępnej energii, ale pozbawione innych, cennych dla organizmu składników, np. błonnika czy witamin. Ponadto puste kalorie bywają nieefektywnie spalane i mają tendencję Więcej…
Dieta odchudzająca i czekolada to para, która za sobą nie przepada. Tabliczka mlecznego przysmaku zawiera aż 600 kcal, a przy jadłospisie rzędu 1500-1800 kcal nie ma miejsca na słodkie grzeszki. Rozum podpowiada, by zachować czekoladową wstrzemięźliwość, ale podniebienie domaga się Więcej…
Pieczone, smażone, w mundurkach, z ogniska, placki, kluski, knedle, frytki, talarki i chipsy – ziemniaki w gastronomii występują w wielu smakowitych formach. To popularne, tanie i smaczne warzywo, które bardzo często gości na polskich stołach. Ziemniaki mają swoich wiernych fanów, Więcej…
Ładnie brzmiące słowo „pilates” często kojarzone jest z ćwiczeniami fizycznymi. Wiele osób zetknęło się z nim przy okazji np. przeglądania ofert klubów fitness. Na stronach internetowych takich placówek trudno jednak znaleźć konkretne informacje, czym jest ten rodzaj gimnastyki. A Ty Więcej…
Wiotka skóra to zmora niemal każdego, kto zgubił kilka kilogramów albo przeoczył zbyt wiele treningów. Nadmiar tkanki, zwisający pod uniesionym ramieniem, wygląda niezbyt ładnie, toteż często nazywa się go „pelikanem” lub, delikatniej, „motylkiem”. Bez względu na nomenklaturę, obwisłe ramiona stanowią Więcej…