Akademia Ruchu - Bo sport to zdrowie
  • Strona główna
  • Blog
  • O nas
  • Opinie
  • Kontakt

Blog

bieganie wzmacnia klatkę piersiową
Trening partii ciała

Najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową dla dziewczyn

Zgrabna sylwetka to marzenie wielu kobiet. Aby je spełnić, niezbędny jest trening i odpowiednia dieta. Panie coraz chętniej ćwiczą na siłowni oraz poza nią, aby ujędrnić nogi, wyszczuplić brzuch czy unieść pośladki. Często jednak zapominają o tym, jak ważną rolę Więcej…

Przez Patrycja Kowalewska, 3 lata3 lata temu
cukier szkodzi na zęby
Ciekawostki

Dieta na zdrowe zęby – co jeść, aby mieć piękny uśmiech?

Piękne, zdrowe i białe zęby są marzeniem wielu osób. Warto wiedzieć, że każdy może być bliżej tego ideału, jeśli zadba o… dietę! Spożywane jedzenie ma ogromny wpływ na wygląd oraz stan uzębienia. Oczywiście, regularna higiena jamy ustnej oraz wizyty u Więcej…

Przez Patrycja Kowalewska, 3 lata3 lata temu
koktajl zamiast pieczywa
Wskazówki dietetyczne

Pomysły na śniadanie bez chleba do pracy

Współczesne pieczywo bywa mało wartościowe. Puszyste, pszenne bułeczki są pyszne, ale to puste kalorie, które często odkładają się w postaci nadprogramowych kilogramów. Zmiana jasnego pieczywa na ciemne jest rozwiązaniem, ale można także zupełnie zrezygnować z tego artykułu spożywczego. W domu Więcej…

Przez Patrycja Kowalewska, 3 lata temu
ćwiczenia przed ciążą
Wskazówki dietetyczne

Jak przygotować organizm do ciąży – poradnik dla przyszłych mam

Przygotowanie do ciąży pozwala uniknąć wielu komplikacji związanych z tych odmiennym stanem. Jeśli planujesz zostać mamą w najbliższym czasie, zadbaj o bezpieczeństwo swoje i przyszłego malucha. Jeśli jednak nie do końca wiesz, jak przygotować organizm do ciąży, ten wpis pozwoli Więcej…

Przez Patrycja Kowalewska, 3 lata temu
źródła węglowodanów
Wskazówki dietetyczne

Czy wiesz, jak ograniczyć słodycze, żeby nie odczuwać ich braku?

Mleczna czekolada, batoniki i drożdżówki są pyszne, ale dostarczają organizmowi puste kalorie. Co to znaczy? To nośniki szybko dostępnej energii, ale pozbawione innych, cennych dla organizmu składników, np. błonnika czy witamin. Ponadto puste kalorie bywają nieefektywnie spalane i mają tendencję Więcej…

Przez Patrycja Kowalewska, 3 lata temu
mus z awokado
Ciekawostki

Zdrowe pyszności – przepis na krem czekoladowy z awokado i banana

Dieta odchudzająca i czekolada to para, która za sobą nie przepada. Tabliczka mlecznego przysmaku zawiera aż 600 kcal, a przy jadłospisie rzędu 1500-1800 kcal nie ma miejsca na słodkie grzeszki. Rozum podpowiada, by zachować czekoladową wstrzemięźliwość, ale podniebienie domaga się Więcej…

Przez Patrycja Kowalewska, 3 lata3 lata temu
historia ziemniaków
Ciekawostki

Dietetyczne fakty i mity – czy ziemniaki tuczą?

Pieczone, smażone, w mundurkach, z ogniska, placki, kluski, knedle, frytki, talarki i chipsy – ziemniaki w gastronomii występują w wielu smakowitych formach. To popularne, tanie i smaczne warzywo, które bardzo często gości na polskich stołach. Ziemniaki mają swoich wiernych fanów, Więcej…

Przez Patrycja Kowalewska, 3 lata3 lata temu
czym jest pilates
Ćwiczenia i dyscypliny

Co to jest pilates i kto może go uprawiać?

Ładnie brzmiące słowo „pilates” często kojarzone jest z ćwiczeniami fizycznymi. Wiele osób zetknęło się z nim przy okazji np. przeglądania ofert klubów fitness. Na stronach internetowych takich placówek trudno jednak znaleźć konkretne informacje, czym jest ten rodzaj gimnastyki. A Ty Więcej…

Przez Patrycja Kowalewska, 3 lata3 lata temu
ćwiczenia z ciężarkami
Trening partii ciała

Skuteczne ćwiczenia na obwisłe ramiona

Wiotka skóra to zmora niemal każdego, kto zgubił kilka kilogramów albo przeoczył zbyt wiele treningów. Nadmiar tkanki, zwisający pod uniesionym ramieniem, wygląda niezbyt ładnie, toteż często nazywa się go „pelikanem” lub, delikatniej, „motylkiem”. Bez względu na nomenklaturę, obwisłe ramiona stanowią Więcej…

Przez Patrycja Kowalewska, 3 lata3 lata temu

Nawigacja po wpisach

Poprzedni 1 … 6 7
Najnowsze wpisy
  • Dlaczego warto tworzyć własne pierścionki zaręczynowe?
  • Czy warto poznać wartości odżywcze produktu?
  • Atrakcyjna bielizna każdego dnia
  • Rodzaje naturalnych past CBD
  • Zasady poruszania się elektrycznych pojazdów dla niepełnosprawnych
Archiwa
  • Styczeń 2021
  • Listopad 2020
  • Październik 2020
  • Wrzesień 2020
  • Sierpień 2020
  • Lipiec 2020
  • Czerwiec 2020
  • Kwiecień 2020
  • Marzec 2020
  • Luty 2020
  • Grudzień 2019
  • Wrzesień 2019
  • Sierpień 2019
  • Czerwiec 2019
  • Maj 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
Kategorie
  • Bez kategorii
  • Biżuteria
  • Ciekawostki
  • Ćwiczenia i dyscypliny
  • Handel
  • Moda i dodatki
  • Pasmanteria
  • Trening partii ciała
  • Uroda
  • Wskazówki dietetyczne
  • Zdrowie
  • Zestawy ćwiczeń
  • Blog
  • Kontakt
  • O nas
  • Opinie
  • Strona główna
Hestia | Stworzone przez ThemeIsle